מדרסים לסקי: למה כדאי ומה מיוחד בהם
כאבים בקשת, התכווצויות ואצבעות קפואות על המסלול? למה מדרסים לסקי עושים הבדל, איך להשתמש בהם גם בנעליים שכורות ומה לבדוק לפני החופשה.
כפות רגליים שורפות: הגורמים ודרכי הטיפול
חום, צריבה או "אש" בכפות הרגליים? מה גורם לכפות רגליים שורפות, איך מבחינים בין עומס לבעיה עצבית, מה עוזר ומתי כדאי לפנות לבדיקה.
כאבים בעקב – מה גורם להם ומתי להיבדק
כואב לכם העקב בבוקר, אחרי ריצה או בסוף יום עבודה? מה הגורמים הנפוצים לכאבים בעקב, איך מיקום הכאב עוזר לזהות את הבעיה ומה באמת עוזר.
מדרסי סיליקון: כל מה שחשוב להכיר
מדרסי סיליקון נעימים כבר מהצעד הראשון, אבל האם הם מספיקים לכם? מה הם באמת עושים, מתי הם פתרון טוב ומתי כדאי לחפש משהו אחר.
פרונציה וסופינציה: איך כף הרגל נעה בכל צעד
מה זה פרונציה וסופינציה, מה קורה בכף הרגל בכל צעד, ומתי התנועה הופכת לבעיה? כל מה שצריך לדעת, כולל מה אומר המחקר ואיך מדרסים משפיעים.
מדרסים מחממים: האם הם עוזרים בחורף
כפות רגליים קרות בחורף? אילו סוגים של מדרסים מחממים קיימים, מה כל אחד מהם באמת עושה, ולאילו נעליים הם מתאימים.
מבנה כף הרגל: עצמות, מפרקים ושמות החלקים
מאילו עצמות בנויה כף הרגל, איך הן מתחברות זו לזו ומה תפקיד הקשתות, המפרקים והשרירים בתנועה וביציבות.
נעליים אורטופדיות או מדרסים אורטופדיים
נעליים אורטופדיות או מדרסים מותאמים? מה ההבדל ביניהם, מה כל אחד פותר, ומתי כדאי לבחור בנעל, במדרס או בשילוב של שניהם.
נקע בקרסול: דרגות, זמן החלמה ודרכי מניעה
נקעתם את הקרסול? כך תבינו עד כמה הפגיעה חמורה, מה עושים בימים הראשונים, כמה זמן לוקח להחלים ואיך מפחיתים את הסיכוי לנקע חוזר.
פודיאטור, מדרסן או אורתופד: מה ההבדלים
פודיאטור, אורתופד או מדרסן? מה ההבדל ביניהם, מה כל אחד רשאי לעשות, ולמי כדאי לפנות קודם כשכף הרגל כואבת.
טיפים לשמירה על בריאות כפות הרגליים
הרבה מבעיות כף הרגל מתפתחות בהדרגה, מנעליים לא מתאימות, מעומס לא מאוזן ומסימנים מוקדמים שלא שמים לב אליהם. הנה כמה הרגלים פשוטים שיעזרו לכם לשמור על כפות רגליים בריאות.
אצבע פטיש: מה זה והאם מדרסים יכולים לעזור
אצבע פטיש מתחילה לרוב באצבע שנראית קצת כפופה, ומתפתחת לכאב שמלווה כמעט כל צעד. מה גורם לה, איך מזהים אותה בזמן, ומתי מדרסים יכולים לעזור.
10 טעויות נפוצות בבחירת נעליים
בוחרים נעליים לפי מידה, מחיר ומראה? אלה 10 הטעויות הנפוצות שגורמות לכאב ולעומס על כף הרגל, ומה לעשות אחרת בכל אחת מהן.
מדרסים לנעלי עקב: נוחות לאורך כל היום
אוהבות נעלי עקב אבל לא את הכאב שמגיע איתן? גלו איך מדרס מותאם יכול להפחית את העומס על כף הרגל ולאפשר לכן ליהנות מהעקבים לאורך כל היום.
מדרסים לכף רגל רחבה
סובלים מכף רגל רחבה ומתקשים למצוא מדרס שלא לוחץ? כך תבחרו מדרס שמתאים גם לרוחב כף הרגל וגם לנעל, ותדעו מתי כדאי לשקול התאמה אישית.
מאיזה חומר עשויים מדרסים? סוגי החומרים וההבדלים ביניהם
מ־EVA וג'ל ועד פוליאוריתן, תרמופלסטיים וסיבי פחמן – הכירו את החומרים הנפוצים במדרסים, מה ההבדלים ביניהם ואיך בוחרים את השילוב המתאים לכף הרג
מדרסים לילדים: תמיכה נכונה לכף רגל מתפתחת
הילד מתלונן על כאבים בכפות הרגליים או מתעייף מהר בהליכה? במאמר תוכלו להבין מתי כדאי לבדוק את העניין והאם מדרסים עשויים יכולים לעזור.
מדרסים לטיולים: נוחות לאורך כל הטיול
מדרסים לטיולים יכולים לעשות את ההבדל כשיום של כמה שעות הליכה הופך לעומס על כפות הרגליים.
שבר מאמץ בכף הרגל – תסמינים ודרכי טיפול
כאב בכף הרגל שחוזר בזמן פעילות? אל תמהרו להתעלם ממנו. גלו איך לזהות סימנים לשבר מאמץ, מתי כדאי להיבדק ומה אפשר לעשות כדי לחזור לשגרה.
מדרסים ביו־מכניים או פונקציונליים
מדרסים ביו־מכניים ופונקציונליים נבדלים בעיקר בגישת ההתאמה.
מתרגלים למדרסים חדשים: המדריך המלא
המעבר למדרסים חדשים דורש תקופת הסתגלות שבה כף הרגל והגוף מתרגלים לתמיכה החדשה.
מדרסים אורתופדיים או מדרסים אורטופדיים
מדרסים אורתופדיים או מדרסים אורטופדיים? רגע על קצה הלשון, אחת ולתמיד
מדרסים או ניתוח
פלטפוס, שין ספלינט, הלקוס וולגוס ועוד לא מעט – מאחורי השמות המבלבלים האלה מסתתרות בעיות אורטופדיות. מי שבעיות אורטופדיות מעלות
הלוקס וולגוס
הלוקס וולגוס – Hallux Valgus (או בעברית, בוהן קלובה) היא תופעה גופנית שבמהלכה בוהן כף הרגל נוטה משמעותית לכיוון האצבעות האחרות של כף הרגל
שין ספלינט – איך לזהות ואיך לטפל
שין ספלינט (Shin splint) היא סוג של דלקת שנגרמת מעומס יתר ושיוצרת כאבים בשוק, ומכאן שמה השני וההרבה פחות נפוץ – דלקת שוקה מדיאלית. יש לכם
טעויות נפוצות בבחירת מדרסים
בחירת מדרסים יכולה להיראות כמו החלטה פשוטה למדי, כזאת שמצריכה מאיתנו רק ללכת ולקנות מדרס שמתאים למידה שלנו וזה הכול
סכרת וכף רגל סוכרתית
סוכרת (נקראת גם סכרת) נחשבת למחלה נפוצה יחסית, שדורשת שינויים מהותיים באורח החיים. אז מה זה סכרת, מה הבעיות שהיא גורמת, ומה זה מדרסים לסוכרת
האם מדרסים באמת עוזרים? מה אומרים המחקרים
אם מדרסים באמת יכולים לסייע בהפחתת כאבים ושיפור הנוחות? במאמר זה נבחן מה אומרים המחקרים העדכניים, באילו מצבים מדרסים עשויים לעזור.
פלטפוס – מה זה, ואיך מדרסים לפלטפוס יעזרו
פלטפוס (באנגלית: Flat foot – רגל שטוחה), מתאר מצב בו קשת כף הרגל הינה שטוחה – המצב ההופכי לקשת גבוהה. עם זאת, בניגוד לקשת גבוהה
מדרסים לנעליים אלגנטיות – נוחות בכל אירוע או פגישה
נעליים אלגנטיות הן חלק בלתי נפרד מהמלתחה של כולנו. הן מתאימות לעבודה, לפגישות עסקיות, לאירועים וחתונות או לכל מי שמעדיף מראה מוקפד לאורך היו
כאבים בכף הרגל – הגורמים ודרכי הטיפול
כואבת לכם כף הרגל? הגורמים הנפוצים לכאבים בכף הרגל, מה המיקום של הכאב אומר על הסיבה, דרכי הטיפול ומתי לא כדאי לחכות עם בדיקה.
מדרסים לנעלי עבודה – תמיכה ונוחות לאורך כל היום
עומדים או הולכים שעות רבות? הכירו את היתרונות של מדרסים לנעלי עבודה וכיצד הם יכולים להפחית עומסים ולשפר את תחושת הנוחות.
יבלות ברגליים
יש שני סוגים עיקריים של יבלות ברגליים – ושני הסוגים השונים דורשים טיפול שונה לחלוטין. כל המידע להלן:
מדרסים לחולי סכרת: החשיבות להתאמת המדרס לכף רגל סוכרתית
כאשר מתמודדים עם סוכרת, תשומת הלב מופנית בדרך כלל לאיזון רמות הסוכר, לתזונה או לטיפול התרופתי.
דורבן בכף הרגל: מה זה ואיך מדרסים עוזרים
כאב חד בעקב בצעדים הראשונים של הבוקר? מה זה דורבן בכף הרגל, מה גורם לו, אילו טיפולים באמת עוזרים ואיך מדרסים לדורבן מקלים על הכאב.
איך לבחור מדרסים? המדריך המלא להתאמה נכונה
כשאתם מגיעים למצב שבו אתם מבינים שאתם צריכים תמיכה לרגליים, עולה מיד השאלה: איך לבחור מדרסים מתוך מאות האפשרויות שיש בשוק?
דלקת פרקים
מכירים מישהו הסובל מדלקת פרקים? רוב הסיכויים שהוא סובל מדלקת פרקים שגרונית או ניוונית – אלו שני הסוגים העיקריים…
מי צריך מדרסים? כל הסימנים שכדאי להכיר
אחת השאלות הנפוצות ביותר בקרב אנשים הסובלים מכאבים בכפות הרגליים, בברכיים או בגב היא: האם אני צריך מדרסים, והאם הם באמת יכולים לשפר את איכות
מורטון נוירומה
מורטון נוירומה (נוירומה על שם מורטון) היא התעבות של רקמה סביב עצבי כף הרגל – על-פי רוב מופיעה בין הבוהן השלישית לרביעית או בין הבוהן . ההשני
כאבי ברכיים אחרי ריצה: למה זה קורה ואיך מטפלים
רצים רבים, בין אם הם חובבנים ובין אם מקצוענים, חווים במוקדם או במאוחר כאבי ברכיים אחרי ריצה. מדובר באחת מהתלונות הנפוצות ביותר בקרב מתאמנים.
האם יש מדרסים לירידה במשקל? האמת מאחורי המיתוס
עם עליית המודעות לאורח חיים בריא וחיפוש מתמיד אחר פתרונות קלים להרזיה, החלה תופעה חדשה הכוללת: "מדרסים להרזיה" או "מדרסים לירידה במשקל".
הקשר בין כאבי גב לנעליים שלכם
כאבי גב תחתון הם אחד הדברים הנפוצים ביותר שאנשים מתלוננים עליהם, ורובם מחפשים את הגורם בכיסא, בגב, בשינה או בעבודה.
כושר גופני ככלי למניעת פציעות ולשיקום
בעשורים האחרונים, עולמות הכושר הגופני, רפואת הספורט והאורטופדיה עברו שינוי מהותי.
דלקת בגיד אכילס
כאב מתמשך מאחורי העקב הוא לא תופעה נדירה, אבל רבים נוטים להתעלם ממנו בתחילתו.
פציעות ספורט נפוצות: סיבות, מניעה ודרכי טיפול
פציעות ספורט יכולות להיגרם מעומס, תנועות חדות או חוסר התאוששות. במאמר הזה תכירו את הפציעות הנפוצות, ותלמדו כיצד להפחית את הסיכון.
כמה זמן מחזיקים מדרסים ומתי מחליפים
הכירו את סימני השחיקה שיעזרו לכם להבין מתי המדרסים כבר לא מספקים את התמיכה הנדרשת.
מטטרסלגיה – כאבים בכרית כף הרגל
מה זה מטטרסלגיה? מטטרסלגיה היא שם כללי למגוון כאבים בכרית כף הרגל (החלק הקדמי בגדול). כיצד היא נגרמת, איך אפשר לטפל ולמה מדרסים יעזרו