עם עליית המודעות לאורח חיים בריא וחיפוש מתמיד אחר פתרונות קלים להרזיה, החלה תופעה חדשה הכוללת: "מדרסים להרזיה" או "מדרסים לירידה במשקל".
מדובר בתופעה שיווקית המציעה פתרונות קסם. זה מתחיל ממדרסים מגנטיים הממריצים נקודות בכף הרגל ועד למדרסים שמבטיחים "לשרוף קלוריות מעצם העמידה עליהם". השאלה העיקרית היא האם יש לזה בסיס מדעי או שמדובר בתרגיל שיווקי מבריק.
ריכזנו עבורכם את כל המידע שחשוב לדעת על מדרסים וירידה במשקל, ונבין כיצד מדרסים אורטופדיים בהתאמה אישית יכולים להיות כלי עזר בתהליך ירידה במשקל, לא כמטה קסמים, אלא כמנוע תמיכה פיזיולוגי חיוני לפעילות גופנית.
ניפוץ המיתוס: למה מדרסים לא מרזים באופן ישיר?
נתחיל מהשורה התחתונה: אין שום מדרס בעולם שמסוגל לשרוף שומן, להאיץ את חילוף החומרים או לגרום לירידה במשקל באופן ישיר. תהליך ירידה במשקל מבוסס על עיקרון פיזיולוגי פשוט וידוע: אתם צריכים להיות במאזן קלורי שלילי, פשוט כך.
על מנת שתוכלו לשרוף שומן, הגוף צריך לצרוך פחות אנרגיה (אוכל) ממה שהוא מוציא (מטבוליזם בסיסי ופעילות גופנית). שום פתרון קסם כמו גירוי מגנטי, נקודתי או רפלקסולוגי המיושם בתוך הנעל בזמן מנוחה לא ישנה את המשוואה הזו.
מוצרים המבטיחים ירידה במשקל רק מעצם נעילתם מנצלים את הרצון של האנשים בקיצורי דרך, ואין להם שום אחיזה במחקר מדעי אורתופדי או תזונתי.
איך מדרסים מותאמים יכולים לעזור בירידה במשקל
אם מדרסים לא שורפים קלוריות כמו שציינו מקודם, איך הם בכל זאת יכולים לסייע בתהליך ירידה במשקל?
התשובה טמונה ביכולת שלהם לשפר, להעצים ולהאריך את הפעילות הגופנית שלכם.
פעילות גופנית כמו הליכה, ריצה או אימוני משקולות היא הרכיב המשתנה החשוב ביותר בהגדלת ההוצאה האנרגטית שלכם. אולם, אצל אנשים הסובלים מעודף משקל, הניסיון להגביר את רמת הפעילות נתקל לעיתים קרובות במחסום כואב: עומס יתר על המפרקים וכפות הרגליים. וכאן בעצם נכנסים המדרסים האורטופדיים לתמונה.
1. הפחתת עומסים וחלוקת לחצים נכונה
בזמן הליכה, כפות הרגליים שלכם סופגות עומס של פי 1.5 עד 3 ממשקל הגוף. בזמן ריצה, המספר הזה מזנק עד פי 5. אצל אדם עם עודף משקל, מדובר בטונות של לחץ מצטבר בכל אימון.
מדרסים בהתאמה אישית אשר מתוכננים בקפידה לפי מבנה כף הרגל ומפזרים את הלחץ בצורה אחידה, עשויים להפחית עומס על הסחוסים, הפחתה בכאבים בכרסול ובברכיים, ויכולת להתמיד באימון לאורך זמן.
2. מניעת פציעות ספורט שקוטעות את הרצף
אחד הגורמים המרכזיים לכישלון בתהליכי הרזיה הוא "פציעת השבוע השלישי". אדם מחליט לעשות שינוי, מתחיל לרוץ או ללכת מדי יום, אך בשל פלטפוס, הליכה לא נכונה (פרונציית יתר) או חוסר תמיכה, הוא מפתח דלקת בגיד אכילס, שין ספלינטס או דורבן ברגל (Plantar Fasciitis). פציעות אלו משביתות את המתאמן לשבועות או חודשים, ועוצרות לחלוטין את שריפת הקלוריות והתהליך שהגעתם אליו. מדרס מותאם אישית מתקן את הביומכניקה של הרגל ומסייע במניעה של הפציעות האלו מראש.
3. שיפור היעילות התנועתית של הרגל
אצל אנשים רבים, בזמן הליכה או ריצה, כף הרגל נוטה "להישען" או לצנוח פנימה (מצב המכונה פרונציה). כשהרגל לא יציבה ונוטה פנימה, נוצרת תגובת שרשרת: הברך מסתובבת, האגן יוצא מאיזון, והשרירים בגוף צריכים לעבוד קשה פי שניים רק כדי להחזיק אתכם ישר. המאמץ המיותר הזה גורם לכם להתעייף הרבה יותר מהר.
מדרס אורתופדי משמש כ"תומך" ששומר על כף הרגל ישרה ומאוזנת. כשהגוף נע בצורה נכונה וטבעית, אתם לא מתעייפים אחרי עשר דקות, ויכולים ללכת או לרוץ למרחקים ארוכים יותר, להתמיד באימון ולשרוף יותר קלוריות.
הדיאטה האמיתית מתחילה בכפות הרגליים
תהליך הירידה במשקל לא יקרה רק מהעבודה שיש לכם המדרסים בנעליים. היא בהחלט תהיה קלה, בטוחה ורציפה יותר בזכותו. המדרס הוא התשתית שמאפשרת לגוף שלכם לנוע בלי כאב, לאתגר את הלב-ריאה ולשרוף את הקלוריות הנחוצות להשגת המטרה.
אם אתם חווים אי נוחות, כאבים או עייפות מוקדמת ברגליים בזמן האימון, פנו לאבחון מקצועי והתאמת מדרסים. זכרו, זהו הצעד הראשון והחשוב ביותר בדרך לפעילות גופנית אפקטיבית ובריאה עבורכם.
הצעד הראשון למסלול בריא יותר
אל תתנו לכאבי רגליים או לעומס מפרקים לעצור את התהליך שלכם. אצלנו בניו פיט, אנו מזמינים אתכם לאבחון והתאמה אישית של מדרסים בטכנולוגיה המתקדמת ביותר.
יחד, נבנה את התשתית הנכונה שתשמור על הגוף שלכם מוגן מפני פציעות ותאפשר לכם להתמיד, לרוץ רחוק יותר ולעמוד ביעדים שהצבתם לעצמכם.
ניו-פיט מתמחה בהתאמת מדרסים אורטופדיים בישראל מאז 2013 עם למעלה מ-20 קליניקות ברחבי הארץ. השיטה שלנו פותחה על ידי 55 רופאים ומשלבת ידע ממגוון מדינות באירופה ובאסיה. הצוות שלנו מתאים מדרסים למגוון רחב של פתולוגיות: הלוקס ולגוס, מטטרסלגיה, פלטפוס, דורבן בעקב, דלקת בגיד אכילס ועוד.
