העומסים הייחודיים לכדורסל
במהלך ריצה, העומס על כפות הרגליים עשוי להגיע לפי שלושה ממשקל הגוף. פירוש הדבר הוא שאדם השוקל חמישים קילוגרם חש בעומס של מאה חמישים קילוגרם בכל צעד. באופן עקרוני, הגוף מסוגל להתמודד עם עומסים כאלה בזכות מנגנוני בלימת הזעזועים הטבעיים שלו, אך מדובר בעומסים משמעותיים.
בכדורסל עומסים אלה גדלים משמעותית: קפיצות לגובה, נחיתות בזוויות שונות ושינויי כיוון תכופים מגבירים את השחיקה. מצבים אלה מעלים את הסיכון לפציעות שכיחות כמו נקעים בקרסול, כאבים, דלקות, פציעות עומס חוזר ושברי מאמץ. בנקודה זו נכנסים לתמונה מדרסים, שנועדו לבלום חלק מהזעזועים ולהפחית עומסים.
פלטפוס וכדורסל – האם יש לכך משמעות?
פלטפוס הוא תופעה ביומכנית שכיחה ואין מניעה להיות כדורסלן מצטיין גם עם קשת נמוכה. מחקרים שבחנו ביצועי קפיצה בקרב כדורסלנים מצאו כי פלטפוס אינו מוריד מגובה הקפיצה או ממרחקה. במילים אחרות, כדורסלנים עם פלטפוס אינם קופצים פחות גבוה מכדורסלנים עם קשת תקינה.
עם זאת, נמצא כי כדורסלנים עם פלטפוס מפעילים מעט פחות כוח במפרק הירך ומשנים קלות את אופן כיפוף הקרסול בזמן הזינוק. ממצא נוסף מראה שכדורסלנים עם פלטפוס נוטים להיות בעלי מסת שריר גבוהה יותר, אולי כפיצוי על דפוס תנועה אחר.ביצועים אינם הבעיה העיקרית, אלא הסיכון המוגבר לפציעות.
כיצד מדרסים יכולים לסייע לכדורסלנים?
לפי המחקר שהוזכר, מדרסים מותאמים אישית אינם משפיעים באופן משמעותי על גובה הקפיצה. למרות זאת, הם יכולים להועיל מאוד בהיבטים אחרים:
בלימת זעזועים
מדרסים מפחיתים חלק מהעומס המועבר לכף הרגל ולשרשרת התנועה.
יציבות משופרת
תמיכה טובה בכף הרגל מפחיתה סיכון לנקעים ולקריסת קרסול.
מניעת פציעות
כאשר הנחיתה אינה מדויקת, מדרסים מסייעים להשלים את היציבות ולמנוע פציעות שעלולות להשבית שחקן למשך זמן רב.
צמצום שחיקה מתמשכת
מיוחד אצל שחקנים המתאמנים בתדירות גבוהה.
בספורט כמו כדורסל, שבו די בטעות אחת כדי לגרום לפציעה ממושכת, מדרסים הם כלי מניעתי חשוב.