שמעתם על כף רגל "יוונית" או "מצרית", או שאתם תוהים אם הקשת שלכם נמוכה או גבוהה? במאמר הזה תגלו לפי מה מחלקים באמת סוגי כפות רגליים, איך מזהים את הסוג שלכם בבית, מה נכון ומה לא בחלוקה למצרית, יוונית ורומית, ולמה כל זה משנה כשבוחרים נעליים ומדרסים.
סוגי כפות רגליים מחולקים בשתי דרכים עיקריות. החלוקה הפופולרית, למצרית, יוונית ורומית, מבוססת על היחס בין אורכי האצבעות. החלוקה המקצועית מבוססת בעיקר על גובה הקשת: שטוחה, רגילה או גבוהה. שתיהן מתארות שוני אנטומי אמיתי, אבל אף אחת מהן לא מגלה דבר על האישיות שלכם. מה שסוג כף הרגל כן מגלה הוא איך היא בולמת זעזועים, איפה המשקל מתרכז בכל צעד, ואיזה סוג תמיכה היא צריכה.
כף רגל ואישיות: מה נכון במה שאומרים
באתרים ובכתבות פופולריות אפשר למצוא תיאורים שמייחסים לכל סוג כף רגל תכונות אופי. בעלי כף רגל יוונית מתוארים שם כיצירתיים ובעלי יוזמה, בעלי כף רגל מצרית כחולמניים ורגישים, ובעלי כף רגל רומית כמאוזנים וחברותיים. לפעמים מוסיפים גם קשר למוצא או לאזור גאוגרפי שממנו "מגיעות" המשפחות.
זה כיף לקרוא, אבל אין לזה בסיס. אין מחקר שמראה קשר בין צורת האצבעות לאופי, לאישיות או למוצא. כף הרגל שלכם לא אומרת אם אתם מנהיגים או חולמים. היא כן אומרת הרבה על הדרך שבה הגוף שלכם זז.
מה סוג כף הרגל באמת אומר עליכם
כאן מגיעים לחלוקה שמשנה בפועל, לפי גובה הקשת. הקשת היא החלק המעוגל בצד הפנימי של כף הרגל. היא משתטחת מעט בכל צעד כדי לבלום את הזעזוע, וחוזרת לצורתה כדי לדחוף קדימה. גובה הקשת קובע כמה היא משתטחת ואיפה המשקל מתרכז.
כף רגל שטוחה
כף רגל שטוחה היא מצב שבו לא רואים קשת כשעומדים. זה מצב נפוץ, ולרוב אינו סיבה לדאגה. הסוג הנפוץ ביותר הוא כף רגל שטוחה גמישה, שבה הקשת נראית כשכף הרגל באוויר ונעלמת כשעומדים עליה. הסוג הקשיח, שבו אין קשת גם בישיבה, נדיר בהרבה. לפי אותו מקור, אנשים רבים עם כף רגל שטוחה לא סובלים מתסמינים ולא צריכים טיפול. מה שזה כן אומר עליכם: כף הרגל שלכם נוטה לקרוס פנימה בכל צעד, ואם יופיעו כאב או עייפות, הם יורגשו בדרך כלל בקשת ובצד הפנימי. על סוגי הפלטפוס, ועל המקרים שבהם הוא כן גורם לכאב, תוכלו לקרוא במאמר נפרד.
קשת רגילה
בקשת רגילה כף הרגל משתטחת במידה מתונה בכל צעד, וחוזרת לצורתה. העומס מתפזר בצורה מאוזנת בין העקב, הקשת וקדמת כף הרגל. מה שזה אומר עליכם: כף הרגל שלכם בולמת ומפזרת עומס בצורה יעילה, וכאבים, אם יופיעו, יגיעו בדרך כלל מעומס יתר או מנעליים לא מתאימות ולא מהמבנה עצמו.
קשת גבוהה
בקשת גבוהה מאוד הקשת לא משתטחת ולא נוגעת בקרקע גם כשעומדים עליה. במקרים קלים היא לא גורמת לבעיה. מה שזה אומר עליכם: כף הרגל שלכם נוקשה יחסית ובולמת פחות, המשקל מתרכז בעקב ובכרית, ואצל חלק מהאנשים זה מוביל לכאב באזורים האלה ולחוסר יציבות בקרסול. על הסימנים ומה שעוזר תמצאו פירוט במאמר על קשת גבוהה בכף הרגל.
כף רגל מצרית, יוונית ורומית: החלוקה המוכרת
החלוקה המוכרת ביותר ברשת מבוססת על צורת קדמת כף הרגל.
כף רגל מצרית – היא כף רגל שבה הבוהן היא האצבע הארוכה ביותר, והאצבעות מתקצרות בהדרגה באלכסון.
כף רגל יוונית – האצבע השנייה ארוכה מהבוהן.
בכף רגל רומית – שלוש האצבעות הראשונות כמעט באותו אורך, וקדמת כף הרגל נראית ישרה ורחבה יחסית.
השוני בין שלושת הסוגים האלה הוא באורך האצבעות, אבל השמות עצמם אינם מינוח רפואי. לכף הרגל ה"יוונית" יש שם מקצועי, Morton’s toe, והיא נובעת מכך שעצם המסרק הראשונה קצרה יחסית לשנייה. זה מבנה נפוץ, ולרוב אינו בעייתי.
צורת האצבעות
גם צורת קדמת כף הרגל אומרת משהו, רק לא על האופי. בכף רגל "יוונית", אצל חלק מהאנשים, המשקל עובר יותר לבסיס האצבע השנייה, וזה עלול לגרום לכאב או ליבלות באזור. ובכל סוג, הנעל צריכה להשאיר מספיק מקום לאצבע הארוכה ביותר שלכם, גם כשזו לא הבוהן.
איך תדעו איזה סוג כף רגל יש לכם
את צורת האצבעות קל לזהות במבט מלמעלה. את גובה הקשת מזהים בבדיקת טביעה רטובה. הרטיבו את כף הרגל ועמדו בעמידה רגילה על נייר חום או על אריח כהה. אם הטביעה כמעט מלאה, בלי "מותניים" בצד הפנימי, כנראה שיש לכם כף רגל שטוחה. פס ברוחב בינוני שמחבר בין העקב לקדמת כף הרגל מתאים לקשת רגילה. ופס צר מאוד, או טביעה שבה העקב וקדמת כף הרגל כמעט לא מחוברים, מצביע על קשת גבוהה.
שווה גם להסתכל על הנעליים הישנות שלכם. שחיקה מוגברת בצד הפנימי של הסוליה מתאימה בדרך כלל לכף רגל שנוטה לקרוס פנימה, ושחיקה בצד החיצוני מתאימה לכף רגל שמגלגלת החוצה. על ההבדל בין שתי התנועות האלה תוכלו לקרוא במאמר על פרונציה וסופינציה.
הבדיקה הביתית היא רק אינדיקציה ראשונית. אבחון מדויק נעשה בבדיקה מקצועית, ולפעמים בסריקה או בצילום.
רוחב ואורך: עוד שני דברים שכף הרגל אומרת
כף רגל יכולה להיות צרה, רגילה או רחבה, ורוחב שלא מקבל מקום בנעל יוצר לחץ על הצדדים ועל האצבעות. מי שיש לו כף רגל רחבה יכול למצוא פתרונות במאמר על מדרסים לכף רגל רחבה.
וגם באורך יש הפתעה. אצל רוב האנשים כף רגל אחת גדולה מעט מהשנייה. לכן כדאי למדוד את שתי כפות הרגליים בכל קנייה, להתאים את הנעל לכף הרגל הגדולה, ולמדוד נעליים בסוף היום, כשכפות הרגליים נפוחות יותר.
למה סוג כף הרגל משנה בבחירת מדרסים
כל סוג כף רגל צריך משהו אחר. כף רגל שטוחה שגורמת לכאב צריכה בדרך כלל תמיכה, שמפחיתה את הקריסה פנימה. קשת גבוהה צריכה בעיקר בלימה ופיזור לחץ, כי היא נוקשה ומרכזת את המשקל בעקב ובכרית. קשת רגילה צריכה לרוב רק שמירה על האיזון הקיים. לכן מדרס שעובד מצוין לאדם אחד יכול להיות לא נוח, ואפילו להחמיר כאב, אצל אדם אחר.
כאן נכנסת לתמונה ההתאמה. מדרסים מותאמים אישית מתחילים בסריקה, שבודקת את גובה הקשת, את הרוחב ואת פיזור הלחצים בעמידה ובהליכה. כך המדרס נבנה לפי סוג כף הרגל שלכם, ולא לפי כף רגל ממוצעת. ואם אתם רק מתחילים להבין מה אתם צריכים, המדריך איך לבחור מדרסים יעזור לכם לעשות סדר.
ניו-פיט מתמחה בהתאמת מדרסים אורטופדיים בישראל מאז 2013 עם למעלה מ-20 קליניקות ברחבי הארץ. השיטה שלנו פותחה על ידי 55 רופאים ומשלבת ידע ממגוון מדינות באירופה ובאסיה. הצוות שלנו מתאים מדרסים למגוון רחב של פתולוגיות: הלוקס ולגוס, מטטרסלגיה, פלטפוס, דורבן בעקב, דלקת בגיד אכילס ועוד.
